课程介绍

适用对象

　　体能亦或是体适能（Physical Fitness Or Strength and Conditioning）最早发展壮大于美国（National Strength and Conditioning Association）首先应用于竞技体育领域，以提高运动员的运动表现（Performance）而闻名。因为其专业性，系统性，科学性的特点很快被引进国内，于2008年，帮助国内国家队实现金牌数和总奖牌数的双重突破。而后，被推广到青训队伍，并且取得了一定的成绩。让我们看到了体能训练在青少年领域的潜力。
　　随着近些年基础学科研究的深入以及实践经验的积累，体能训练所涉及的广度被不断放大，逐渐覆盖了幼儿时期，少儿时期以及青春期早期（U3-U12）的相关身体能力（Physical literacy）的训练，结合国内青少年身体素质以及健康水平不断下降的国情，因此大量的专家，教授，教练，科研机构甚至体科所投入极大的精力研究青少年的体能训练，以期改善青少年的身体素质，提高国民健康水平，让孩子因为运动而受益终生。

课程内容

　　跳绳训练
　　竞速跳绳
　　花式跳绳
　　多人跳绳
　　下肢训练
　　勇者之路
　　神庙大探险
　　步伐敏捷训练
　　专注力训练
　　竞技叠杯
　　魔方
　　核心力量训练
　　四肢爬行
　　仰卧起坐
　　平板支撑
　　有氧耐力训练
　　勇者之路
　　反应灯训练
　　投掷训练
　　沙包投掷